しもやけになった話と、簡単に治した話を書きます。
しもやけはなぜ出来てしまうのか？予防法は？簡単に治るの？などを説明します。
しもやけとは？出来る原因は？
しもやけについて簡単に説明します。
人間の体の一部が外気などにさらされて冷えてしまうと、その部分が腫れて赤くなったり、痛みが出てかゆくなる現象です。
出来る原因はさまざまですが、主に寒さのせいで血行が悪くなって、炎症が起こるために発症します。
１日のうちで気温差と皮膚温度の違いが多きくなる冬場になります。
その状態で水などに触ってしまうと、皮膚の表面温度が下がるのでしもやけになってしまいます。
それ以外の季節で出来ないのは、温度差が小さいので出来にくくなっています。
他には体質や遺伝も関係していますが、影響は小さいと言われています。
以下は最近自分がしもやけになって、簡単に治した方法を書きます。
しもやけの治し方（おすすめは靴下を履いて寝る）
寒いからしもやけが出来るのであって、寒さを取り除いてやれば血行も回復するので、自然と治ります。自分のしもやけ画像（小指がひどいです）
簡単なしもやけの治し方
夜に寝る時は足の指先が冷えるので、必ず靴下を履いて寝る事。靴下はまず５本指ソックスを履きます。（どこにでも売っているもので十分）
２枚履いても普通に動けます。
ここで注意したいのは、ゆったり目の靴を履く事です。
たたでさえしもやけで痛いのに、きつい靴を履くと締め付けられて血行が悪くなります。
ワンランク上の靴を履いて下さい。
２６、５なら２７を履けば気にしなくて良くなり、安心して１日を過ごせます。
他の治療法
４０℃のお湯と水を交互に入れて血行を良くする方法もあります。交互に入れる事によって、血管が収縮や拡張をするので効果的です。
お湯に入れる時間を長くして、水は短めにします。
終わる時はお湯で終わるようにします。
やっている時は気持ちがいいので、かゆみがひどい時は有効な手段です。
食べ物ではレタスがビタミンＥを豊富に含んでいるのでおすすめです。
ビタミンＥには血流を良くしてくれる働きがあります。
そのため、毛細血管が広がり血行が改善されて治癒する仕組みです。
他には血液をサラサラにしてくれる働きもあるので、積極的に取っていきましょう。
しもやけの市販薬でもビタミンＥが多く含んでいるのはこの理由からです。
代表的な飲み薬の市販薬はユベラックスがあります。
塗り薬ではザーネクリームやオロナインが有効です。
予防法はあるの？
しもやけにならないのが１番ですので、日頃から気を付けておきたい事を書きます。
足の指先が濡れた場合は、すぐに新しい靴下に取り換えておきます。
そうする事によって冷えから守り、血行が悪くなる事を防ぐ事ができます。
靴の種類によっては、足先がきつく締められるので気を付けて下さい。
ゆったりめの靴を選んで買うと良いです。
女性が履くヒールなどの高い靴は、指先が圧迫されやすいので注意しましょう。
他の予防法は運動をする事も言いといわれます。
ジョギングや水泳などは全身の血流を良くするので、血行不良に効きます。
自分も中学生の時に水泳を習い始めたら、ひどかったしもやけが出来なくなりました。
しもやけ体験談
自分は小学生の時が１番ひどかったです。
手足５本とも出来ていてつらい思いをしました。
痛くて、かゆくて授業どころではないので、先生も心配して擦ってくれた思い出があります。
家に帰るとバケツにお湯を入れて、手足を浸すと気持ちが良かったので毎日やっていました。
中学校になって水泳を始めたら出来なくなりましたが、社会人になりまた出来ました。
今回の靴下作戦を実行したら、治りも早く予防にもなるのでおすすめします。
追記 ２０１９年３月１日
今年度は１２月の最初から靴下を履いて寝ていたので、しもやけはできませんでした。
予防法が大事だと改めて感じました。
追記 ２０１９年３月１日
今年度は１２月の最初から靴下を履いて寝ていたので、しもやけはできませんでした。
予防法が大事だと改めて感じました。
まとめ
しもやけは痛くて痒くてつらいので、今回の靴下作戦で治る人がいれば嬉しく思います。お金も時間もそんなに掛からないので、試してみて下さい。
きっと１～２週間後は快適に過ごせていますよ！
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
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